根據國際婦產科聯盟(FIGO)建議，懷孕中期（第14至28週）通常被視為最適合安排旅行的黃金期。此時孕婦已度過初期不適階段，胎盤發育趨於穩定，流產風險顯著降低，腹部尚未過度膨脹影響行動。

懷孕第16至24週更是理想的旅行窗口期，此時孕吐、疲勞等初期症狀多已緩解，子宮還不會對脊椎造成過度壓迫。多數航空公司允許孕28週前無需醫師證明即可登機，但建議即使在此階段旅行，仍應隨身攜帶產檢紀錄。

若選擇懷孕初期（12週前）旅行需特別謹慎，因此時胚胎著床尚未完全穩定，長時間飛行可能加重孕吐與脫水風險。研究顯示高海拔環境可能影響早期胎盤形成，建議避免前往海拔2500公尺以上地區。

二、不適合出國的孕婦類型

具有以下高風險妊娠狀況的孕婦應避免長途旅行：曾有多胞胎妊娠、子宮頸閉鎖不全或早產病史者；確診妊娠高血壓或妊娠糖尿病控制不良者；胎盤前置或植入性胎盤等胎盤異常情況；已出現陰道出血或規律宮縮症狀者。

特別提醒有血栓病史或凝血功能異常的孕婦，長時間飛行可能使深層靜脈血栓(DVT)風險增加5-10倍。美國婦產科醫學會(ACOG)明確指出，存在子癇前症、羊水過少或胎兒生長遲滯等併發症者，應嚴格限制非必要旅行。

三、懷孕出國限制與專業注意事項

1. 航空公司規範

多數國際航空公司規定：單胎妊娠28週後需出示醫師開立的適航證明（內容需包含預產期、健康狀態評估與適飛確認），32-36週間各公司規定差異大，36週後普遍禁止搭乘。部分航空公司對多胞胎妊娠有更嚴格限制，例如28週後即可能要求醫療評估。

2. 目的地選擇要點

應避免前往瘧疾流行區（如撒哈拉以南非洲），因抗瘧藥物多有致畸風險；茲卡病毒疫區同樣不建議造訪。疾病管制署提醒，孕婦感染茲卡病毒可能導致小頭畸形等胎兒神經系統缺陷。海拔超過2000公尺地區可能引發高山症，影響胎兒氧氣供應。

3. 旅行保險注意

標準旅遊保險通常不涵蓋妊娠相關醫療費用，需特別加保「妊娠併發症險」。注意條款中對「可保週數」的限制（多在32週內），並確認包含緊急醫療轉送與新生兒照護。投保時應如實申報孕期與健康狀況，否則可能導致理賠無效。

四、孕期旅行健康管理專業建議

1. 飛行期間防護措施

每60-90分鐘應起身活動，促進下肢循環。飛行中保持充足水分攝取（每小時至少240c.c.），穿著醫用級彈性襪（壓力值15-20mmHg）。座椅安全帶應繫於腹部下方骨盆處，避免直接壓迫子宮。

2. 飲食與疾病預防

嚴格遵守「煮熟、去皮或煮沸」飲食原則，避免生菜、未殺菌乳製品等可能含李斯特菌食品。隨身攜帶電解質補充劑與醫師核准的止瀉藥物，腹瀉超過24小時應立即就醫。防曬需選擇物理性成分（氧化鋅/二氧化鈦），避免化學性防曬劑經皮吸收。

3. 行程規劃原則

每日活動時間不超過6小時，安排午休時段。避免主題樂園等可能造成腹部撞擊的場所，溫泉浸泡水溫應低於38°C且不超過15分鐘。隨身攜帶產檢摘要（含血型、B型肝炎狀態、妊娠風險評估等英文版本）。

五、緊急就醫專業準備清單

目的地大型醫療機構聯絡方式（建議選擇具Level III新生兒加護病房的醫院）；國際SOS等緊急救援機構會員卡；足夠現金/信用卡以支付海外醫療押金（部分國家要求治療前預付）。

醫療文件應包括：近期超音波報告、疫苗接種紀錄、常規用藥清單（含學名藥資訊）。藥物方面準備：醫師開立的備用抗生素（如孕期安全的阿莫西林）、宮縮抑制劑（如ritodrine）及英文處方箋。

特別提醒：若出現每小時超過6次的規則宮縮、持續性下背痛、陰道流出清澈液體（可能為破水）或胎動明顯減少，應立即就醫。國際婦產科聯盟建議，孕期海外就醫時應主動要求監測胎心音與宮縮狀況。

六、返國後專業追蹤建議

即使旅程順利，返台後1週內應安排產檢，重點檢查項目包括：胎兒生長測量、子宮頸長度評估（經陰道超音波）、尿液檢查排除尿道感染。若有腹瀉症狀需進行糞便培養，排除沙門氏菌等病原體感染。

長途飛行後2週內出現單側下肢腫脹或疼痛，應立即進行都卜勒超音波排除深層靜脈血栓。記錄返國後胎動變化，若持續減少需進行非壓力試驗(NST)評估胎兒狀況。