產後大出血 | 產後大出血的定義、原因、症狀、照護及預防方法
產後大出血定義為陰道分娩出血＞500ml或剖腹產＞1000ml，主因包含子宮收縮乏力（70%）、產道損傷、胎盤殘留及凝血異常。高危險群需產前評估，臨床處置遵循「4R原則」：辨識、復甦、查明原因、處理。標準治療包括子宮收縮劑、輸血及手術介入，預防關鍵在積極處理第三產程（AMTSL）。多學科團隊合作可有效降低死亡率。
產後護理
產後掉髮 | 產後掉髮的基本情況、原因、飲食改善、應對方法、恢復時間
產後掉髮是荷爾蒙變化導致的生理現象，多在產後1-5個月出現，6-12個月恢復。關鍵原因包括雌激素下降、營養重分配及產後壓力。改善方法：補充蛋白質、鐵、鋅等營養；溫和護髮；頭皮按摩；管理壓力。多數屬暫時性，若持續1年或異常脫落應就醫。哺乳可能延長恢復期，需保持耐心。
產後運動 | 產後運動的重要性、好处、目的、方法、注意事项
產後運動分三階段進行：初期（0-6週）以呼吸訓練和凱格爾運動為主，中期（6-12週）加入低強度有氧和核心訓練，後期（12週後）可逐步恢復孕前運動強度。重點在恢復骨盆底肌功能、改善腹直肌分離，並預防產後併發症。哺乳媽媽需注意補水，避免高強度運動影響乳汁分泌。建議在專業指導下制定個人化運動計劃，循序漸進促進身心恢復。
產後瘦身 | 產後瘦身的基本原则、方法、黄金期、误区、个性化建议
產後瘦身應循序漸進，把握產後6週至6個月的黃金期，每週減重不超過0.5公斤。哺乳媽媽每日熱量不低於1800大卡，需兼顧營養與運動。分三階段進行運動：初期骨盆訓練、中期輕度有氧、後期肌力訓練。避免過早劇烈運動、極端節食及錯誤腹部訓練。注意個體差異，自然產與剖腹產恢復時程不同，建議尋求專業指導制定個人化計劃。
產後憂鬱症｜產後憂鬱介紹、原因、常見症狀、自我檢測、治療
產後憂鬱症（PPD）是分娩後常見的情緒障礙，全球發生率約10-15%，台灣相近。成因包括荷爾蒙變化、睡眠剝奪、心理壓力等。症狀有情緒低落、焦慮、失眠等，需與產後情緒低落區分。常用愛丁堡產後憂鬱量表篩檢，得分≥13分應尋求專業協助。治療方式包括心理治療、藥物治療、運動療法等。產後憂鬱可預防可治療，早期介入效果佳，照顧好產婦心理健康對母嬰皆重要。
坐月子吃什麼？｜解析體質特化營養指南
坐月子飲食應分階段調理：首週排惡露（麻油豬肝湯）、次週滋補（麻油雞）、後期強補（十全大補湯）。關鍵營養包括優質蛋白質（魚肉、豆類）、補血食材（紅鳳菜、豬肝）及泌乳飲品（黑豆水、泌乳茶）。避免生冷、辛辣及高鹽食物，剖腹產前兩週忌麻油酒類。哺乳媽媽每日需增加500大卡，建議少量多餐、溫熱食用，並依個人體質調整。
產後護理怎麼做？｜婦產科醫師的3階段修復法
產後護理分三階段：急性期（0-7天）重點監測出血與惡露；基礎修復期（2-6周）注意傷口護理與束腹帶使用；機能強化期（6周後）加強骨盆底肌訓練。哺乳需增加500大卡熱量，補充鐵與DHA。篩查產後抑鬱，42天回診檢查子宮復舊。避免產後護理誤區，個性化修復最關鍵。