懷孕飲食-懷孕基礎知識,孕期健康管理,分娩,產後護理-媽咪成長日記

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懷孕初期營養、營養飲食建議、食物推薦、飲食禁忌及注意事項，這些對孕婦和胎寶寶的健康至關重要，你知道該怎麼做嗎？懷孕初期營養需均衡，飲食建議包括多攝取葉酸、蛋白質等營養素。食物推薦有綠色蔬菜、瘦肉、水果等，而飲食禁忌要避免生冷、辛辣食物。注意事項包括少食多餐、保持良好飲食習慣，確保孕婦和胎兒健康。