孕婦咖啡因攝取指南：安全劑量、風險與實用建議

懷孕期間咖啡因攝取是許多孕婦關心的議題。本文詳細解析孕婦咖啡因的安全指南，包括國際建議每日攝取量、咖啡因對胎兒的潛在風險、常見食物和飲料的咖啡因含量表，以及實用減量技巧。我們還提供常見問題解答，如孕婦能否喝綠茶或可可，幫助您安心度過孕期。專家建議和個人經驗分享，讓您做出明智選擇，保護母嬰健康。