懷孕脹氣 | 懷孕脹氣原因、懷孕脹氣怎麼辦、解決脹氣的方法

懷孕脹氣是常見問題，約80%孕婦會出現，尤其初期明顯。成因包括荷爾蒙變化、子宮壓迫、消化酶減少、飲食習慣與腸道菌群失衡。緩解方法有物理性緩解、運動處方、水分攝取技巧與飲食禁忌。建議孕婦記錄脹氣日誌，找出個人誘因，並在症狀加重時尋求專業協助。