葉酸推薦 的基本信息、推薦攝入量、適宜人群、攝入方式、注意事項

葉酸推薦怎麼選？基本信息、推薦攝入量、適宜人群、攝入方式及注意事項，這些都是備孕及孕婦需了解的重點。葉酸對預防神經管缺陷至關重要，推薦攝入量因人而異，適宜人群包括備孕及孕早期婦女。攝入方式可通過食物或補充劑，注意事項包括避免過量攝入，確保安全有效補充。