孕期補充營養品完整指南：關鍵營養素、選擇技巧與常見QA

孕期補充營養品是確保胎兒健康發育的關鍵。許多準媽媽對於該補充什麼、如何補充感到困惑。這篇文章詳細解析孕期補充營養品的方方面面，包括必須營養素如葉酸、鐵、鈣、DHA的作用和劑量，懷孕各階段補充重點，實用選擇技巧，以及常見問題解答。文中包含多個表格和清單，幫助准媽媽聰明補充營養，促進母嬰健康。