產後護理怎麼做？｜婦產科醫師的3階段修復法

產後護理分三階段：急性期（0-7天）重點監測出血與惡露；基礎修復期（2-6周）注意傷口護理與束腹帶使用；機能強化期（6周後）加強骨盆底肌訓練。哺乳需增加500大卡熱量，補充鐵與DHA。篩查產後抑鬱，42天回診檢查子宮復舊。避免產後護理誤區，個性化修復最關鍵。