產後運動 的重要性、好处、目的、方法、注意事项

產後運動有多重要？其好處、目的、方法及注意事項，這些都是產婦們需要了解的重點。產後運動能幫助身體恢復，增強體力與新陳代謝。其目的是讓身材更快回復，方法包括瑜伽、散步等輕鬆運動。注意事項包括避免過度運動、選擇合適時間等，確保運動安全有效。