懷孕腰痛 | 懷孕腰痛原因、懷孕腰痛如何改善、懷孕腰痛怎麼辦、懷孕腰痛危險因素、懷孕腰痛注意事項

懷孕腰痛是常見孕期不適，約50%-70%孕婦會經歷。原因包括荷爾蒙變化、姿勢改變、肌肉失衡、體重增加和心理壓力。改善方法有姿勢調整、適宜運動、物理治療、營養補充和心理調適。急性腰痛應及時處理並就醫評估，避免高風險行為，建立專業支援網絡。產後需延續管理腰痛，並注意特殊狀況警訊。懷孕腰痛可透過科學方法有效控制，不必忍耐，以維持母嬰健康。